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Ferramentas Terapêuticas
Aqui você tem acesso a diversas ferramentas terapêuticas voltadas para terapias comportamentais contextuais.
Essas ferramentas são projetadas para promover a reflexão, a autoconsciência, a resolução de problemas e o desenvolvimento pessoal assim como outros propósitos específicos de cada abordagem comportametal de terceira geração.
Matrix Psicológica da ACT
A Matrix, ou Matriz da ACT, é uma das técnicas desenvolvidas no âmbito da Terapia de Aceitação e Compromisso. Ela é tanto um modelo clínico como uma ferramenta de intervenção psicológica. Se mostra útil para desenvolvimento de autoconhecimento, controle da impulsividade e a motivação para ações valiosas. O uso da Matrix pode aprimorar a sensibilidade do cliente para elementos que estão influenciando comportamentos, e ao mesmo tempo alterar a motivação do cliente para ação.
Tiro ao Alvo da ACT
O Tiro ao Alvo é uma ferramenta da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) projetada para auxiliar o paciente a visualizar e avaliar sua proximidade em relação a valores específicos. Ao utilizar um alvo, o paciente pode selecionar quais valores deseja priorizar e atribuir pontuações para indicar seu nível de comprometimento com cada um deles. Isso permite que ele identifique de
forma mais clara e precisa o quanto está alinhado com as coisas que considera importantes em sua vida, ou seja, seus valores.
Lista de Nessecidade/Valores da ACT
Esta é uma lista de necessidades universais humanas. Um dos maiores objeitos da ACT é aproximar os pacientes de seus valores, em virtude disso a lista propõem auxiliar o paciente a identificar e reconhecer suas necessidades de forma mais clara, além de avaliar sua distância em relação a elas. Dessa maneira, a lista funciona como um mapa ou uma bússola, permitindo que o paciente saiba por onde começar em seu processo de autoconhecimento e busca pelo equilíbrio emocional.
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